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前两天读到几篇有趣的心理学论文,于是在这里分享出来。

从怯场的心理学来源说起

恐怕大多数人都不怎么喜欢做公众演讲这样的事情,相当多的人即使想一想就会手心流汗,而更有甚者则是胃部痉挛、然后直奔厕所……

这一切其实又不难理解。想想当你在众人面前演讲,出错丢脸的潜在风险比起躲在听众中可就变得大多了。尤其是我们经常听到有这样一种说法:那些个听众们总是能感觉到我们的紧张。于是乎,对于很多人来说这种潜在的暴露自己紧张情绪的想法往往让公众演讲变成了不可能的任务。

那么,我们不得不问:那些听众真的可以感受到演讲者的紧张么?他们真的可以从我们的面部表情、说话方式还有动作表现上看出我们内心的不安?

很多心理学研究试图回答这些问题。比如Savitsky & Gilovich (2003) 就做过一个实验:他们让参与者给自己演讲时展现的紧张程度评分,然后再和听众的评分相比较。结果发现,人们总是会过高估计别人对自己紧张程度的判断。换句话说,我们总是在不自觉中觉得别人能从我们自身的表现中判读出他们其实根本无法感知的东西。说白了,就是庸人自扰之。

而有的时候,只要听众自己心里明白这一点就能有很大的帮助。一个后续关于公众演讲的研究中,当参与者被告知了这种现象之后,听众对他们演讲的紧张评分也相应的显著降低了。由此可见,很多时候我们总是很容易把自己锁定在一个怪圈中,自己折磨自己。

心理学对于这种现象有个特定的名称:被洞悉的错觉 (The Illusion of Transparency),也就是说,我们会觉得我们的情感对于他人来说很容易看透,但实际上却不是。

其实有个非常有趣的方法来测试这种现象。在Newton (1990)的博士论文中,他用了一份简单有效的方法测定了这种错觉的存在:那就是你来打出歌曲的节奏让你的朋友们猜是那首歌。

敲节凑猜歌曲与被洞悉的错觉

在测试之前,参与者们大都感觉歌曲很容易从节奏中猜出来。一般人认为至少能猜出50%的歌曲。可实际上,却只有3%的歌曲被猜出。

有人会问了,是不是因为歌曲本身太难,或者敲节奏的人都是五音不全没有节奏感?可实际上,很多歌曲都是大家耳熟能详的,而且即使节奏感再差的人都能打出拍子的,比如生日歌这种。

那问题在哪儿呢?事实上,当你给朋友打拍子的时候,你的脑海里已经浮现出歌曲的音调,对于你来说,猜出歌曲的名字简直就是易如反掌,那歌曲的名字就好像已经帖在你的脑门儿上等着你的朋友读出来而已。可你的朋友呢,他其实什么都听不见,听见的只是你用手打出来的简单节拍而已。但是,在我们打拍子的时候,我们却总是忘记这一点。于是,这被洞悉的错觉又一次出场了。

如果仅仅是听拍子猜歌曲这样的事情有些错觉也就无妨了,可惜的是,我们在日常工作学习中也总是有这样的问题。比如,我们写了一封电子邮件,觉得自己的意思已经非常清楚了,可对方还是会错了义。这其实就是在沟通中信息从一个人的头脑转移到另一个人的头脑的过程中出现了扭曲,而这种扭曲的来源则是前面提到的被洞悉的错觉。于是,在我们遇到类似的问题的时候,先不用急火攻心的想要弄明白为什么我说的/写的如此明白,对方还是会搞错。有些时候,你的表达/表现并没有你自己想象的那么容易参透就是了。

(插图摄影 说一不二@onespace.eu Canon 40D, 欢迎引用烦请注明出处)